YOGA & PILATES

De groepslessen yoga en Pilates vinden plaats Bij Van Houten in de Oosterparkwijk!

Bij Van Houten kijk je tijdens de les uit over het prachtige Pioenpark. De zaal is groot genoeg voor voldoende afstand tot elkaar en is er veel ruimte voor individuele aandacht.

Tarieven

De ZOMER lessenreeks die nu is begonnen, duurt nog t/m vrijdag 11 juli. Instromen kan altijd!

Het rooster bevat 10 lessen per week in verschillende stijlen. YO,GA je meedoen?

De ZOMERVAKANTIE pop up lessen starten vanaf maandag 14 juli. Het rooster is aangepast en je koopt 2 of meer lessen met een leuke aanbieding om flexibel en krachtig in de zomer te blijven:

2 lessen in de zomervakantie = €25,-

4 lessen in de zomervakantie = €45,-

8 lessen in de zomervakantie = €80,-

Wil je nu al starten met een les? Dat kan! Boek je proefles of proeverij van 3 lessen en je kunt deze week nog beginnen.

Als je een keer niet bij de les aanwezig kunt zijn, ben je welkom in een andere les binnen dezelfde reeks.

Lesrooster (in de zomervakantie vervallen sommige lessen)

Maandag

Pilates 17.45 – 18.45 (vervalt in zomervakantie)

Yin Yoga 19.00 – 20.00

Hatha Yoga 20.15 – 21.15 (wordt een Mix yogales)

Woensdagochtend

Pilates 08.45 – 09.45 (vervalt in zomervakantie)

Woensdagavond

Yin yoga 17.45 – 18.45 (vervalt in zomervakantie)

Mix yoga 19.00 – 20.00

Yin yoga 20.15 – 21.15

Vrijdag

Pilates 08.00 – 09.00

Mix 09.15 – 10.15

Yin easy 10.30 – 11.30

YIN YOGA

In de yin yogalessen blijven we langer in een houding om zo bij diepere lagen in onszelf te komen. Fysiek heb je letterlijk de tijd nodig om de stuggere weefsels, bindweefsel, te kunnen bereiken. Een aantal minuten in een houding doet ook mentaal wat met je. Rust en ontspanning of juist thema’s die je van de mat af tegenkomt. Vanuit zachtheid verdiepen we. De meridianen vanuit de Chinese Geneeskunst dienen als uitgangspunt voor de keuze van de houdingen.

HATHA YOGA

Hatha verwijst naar het evenwicht tussen tegengestelden. Ha (zon) en tha (maan).

In deze lessen verenigen we lichaam, geest en gevoel met elkaar. De manier waarop is telkens anders, omdat geen enkele dag hetzelfde is. Iedere les zullen we middels een thema openheid ervaren, zowel fysiek als in onze geest. Er is aandacht voor fysieke houdingen, de adem, meditatie en er is veel aandacht voor jou als individu.

Muziek helpt jou verdiepen, muziek geeft jou energie en in de les mag stilte ook als muziek in de oren klinken.

Van zweten tot een langere meditatie; alles staat open in deze les. Alle stijlen worden gecombineerd en tegengestelden ontmoeten elkaar in het midden; balans.

EASY YOGA

Heb je een blessure of ben je net hersteld? Dan is easy yoga perfect om rustig de beoefening van yoga weer op te pakken. Ook uitermate geschikt voor 50+. In de les is extra aandacht voor aanpassingen en ligt het tempo lager dan in een dynamische yogales.

PILATES

In de Pilates lessen ligt de aandacht op spierversterkende oefeningen vanuit het centrum van je lichaam, het Powerhouse oftewel je core. Hieronder vallen de dieper gelegen buikspieren, bekkenbodemspieren en rugspieren. De oefeningen worden gedaan met een bewuste ademhaling. Vanuit precisie en controle beweeg je en dit verbetert je lichaamshouding, verlengt en versterkt je spieren en geeft een betere coördinatie.

Volg mij ook op social media