Yogastijlen & lesrooster
In de wekelijkse lessen combineren we verschillende vormen van beweging en aandacht. Afhankelijk van de les ligt het accent op kracht, verstilling of stabiliteit. Hatha yoga, yin yoga en Pilates vullen elkaar aan.
Yin Yoga
In de yin yogalessen blijven we langere tijd in een houding. Daardoor krijgen de diepere lagen van het lichaam, zoals bindweefsel, de tijd om mee te rekken. Niet alleen fysiek gebeurt er dan iets, maar ook mentaal ontstaat er ruimte om te verstillen, te ontspannen of juist te onderzoeken wat er in jou leeft.
De les wordt opgebouwd vanuit de meridianen uit de Chinese geneeskunst.
Hatha Yoga
Hatha verwijst naar het evenwicht tussen tegenstellingen: ha (zon) en tha (maan). In deze lessen bewegen we in een dynamische flow van houdingen. De les is actief en richt zich vooral op het versterken en soepel houden van het spierweefsel.
Krachtige houdingen worden afgewisseld met momenten van balans, rust en aandacht. Zo ontstaat er evenwicht tussen inspanning en ontspanning.
Easy Yin Yoga
Heb je een blessure of ben je net hersteld? Dan is easy yin yoga perfect om rustig de beoefening van yoga weer op te pakken. Ook uitermate geschikt voor 50+.
In de les is extra aandacht voor aanpassingen en worden yin yogahoudingen afgewisseld met mobiliteitsoefeningen.
Pilates
In de Pilateslessen ligt de focus op spierversterkende oefeningen vanuit het centrum van het lichaam. Hieronder vallen onder andere de dieperliggende buikspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren.
De oefeningen worden uitgevoerd met aandacht voor ademhaling, precisie en controle. Zo versterken en verlengen we de spieren, verbeteren we de lichaamshouding en ontwikkelen we meer stabiliteit en coördinatie. De oefeningen zijn aan te passen aan ieder niveau en de lessen zijn daardoor toegankelijk voor iedereen.
Tarieven
Je kunt wekelijks kiezen uit meerdere lessen en flexibel deelnemen op een manier die bij jou past.
Proeverij
• 3 lessen – €45
Geldig gedurende 5 weken
Ideaal om kennis te maken en te ontdekken wat bij je past.
Lessenreeks
• Per reeks betaal je €13 per les. Binnen de reeks plan en organiseer je zelf je lessen, zodat je dit flexibel kunt afstemmen op je eigen agenda.
Een lessenreeks loopt van vakantie tot vakantie en duurt gemiddeld tussen de 6 en 9 weken.
10-rittenkaart
• 10 lessen – €155
Geldig gedurende 6 maanden
Voor wie flexibel af en toe een les wil volgen.
Locatie
De groepslessen yoga en Pilates vinden plaats Bij Van Houten in de Oosterparkwijk!
Bij Van Houten kijk je tijdens de les uit over het prachtige Pioenpark. De zaal is groot genoeg voor voldoende afstand tot elkaar en is er veel ruimte voor individuele aandacht.
Lesrooster
Bekijk het actuele lesrooster en schrijf je direct in via Momoyoga.
Maandag
Pilates 17.45 – 18.45
Yin Yoga 19.00 – 20.00
Hatha Yoga 20.15 – 21.15
Woensdag
Pilates 08.45 – 09.45
Yin yoga 17.45 – 18.45
Mix yoga 19.00 – 20.00
Yin yoga 20.15 – 21.15
Vrijdag
Pilates 08.00 – 09.00
Mix yoga 09.15 – 10.15
Yin easy 10.30 – 11.30